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減肥效果最好的蔬果，不同的季節，都會有不同的蔬果，飲食減肥是大傢都非常熟悉的一種方法瞭。通過調節飲食來減肥也是最簡便的。但是減肥的蔬果有很多，哪幾種效果最好呢?所以現在給你推薦一些日常常見的減肥蔬果，大傢可以根據自己的口味和愛好來挑選搭配，盡量做到滿足食欲的同時又能瘦身減肥。
速瘦蔬果：黃瓜
黃瓜中含有大量的葡萄糖甙、果糖等並不參與通常的糖代謝，以黃瓜代淀粉類食物充饑，血糖非但不會升高，甚至還會降低。
黃瓜中所含的丙醇二酸，可抑制糖類物質轉變為脂肪。此外，黃瓜中的纖維素對促進人體腸道內腐敗物質的排除和降低膽固醇有一定功效，能改善便秘癥狀，讓小肚子恢復平坦。
速瘦蔬果：西紅柿
西紅柿富含維生素A、維生素C、維生素B1、維生素B2以及胡蘿卜素和鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅、銅和碘等N種元素，還含有蛋白質、糖類、有機酸、纖維素。
西紅柿含有的蘋果酸和檸檬酸等有機酸，有增加胃液酸度，幫助消化，調整胃腸功能的功效。所含的果酸，能降低膽固醇的含量，讓你變得更加纖細。
速瘦蔬果：菠菜
菠菜中含有豐富的胡蘿卜素、維生素C、鈣、磷及一定量的鐵、維生素E等有助成分，能供給人體N種營養物質。
菠菜含有大量的植物粗纖維，具有促進腸道蠕動，潤腸通便的功效。菠菜中所含微量元素物質，能促進人體新陳代謝，加速脂肪燃燒。
上面介紹這些蔬果，飽腹又減肥，讓你在享受美味的同時，吃出好身材!
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