很多產後的婦女朋友們都出現的肥胖的癥狀，這是比較正常的，因為孕婦在懷孕期間要多補充營養元素，所以一般在懷孕期間就會大吃大喝，但是這就成瞭產後肥胖的一個主要原因。因此很多人選擇在哺乳期減肥，減肥頻道小編提醒大傢在哺乳期減肥要註意少喝油湯。
乳汁裡究竟有什麼呢?有1%的蛋白質，有4%的乳糖，有充足的鈣，多種B族維生素，維生素A與維生素D，還有數量可變的脂肪。
在母親嚴重缺乏蛋白質的時候，乳汁的分泌量會減少。但是，隻要能夠滿足基本的營養素需求，哪怕是完全不吃肉或炒菜不放油，蛋白質乳糖和鈣等營養素的數量變化都不大，乳汁的數量也會保持基本穩定狀態。所以，媽媽吃大量魚肉，喝很多肉湯，並不會讓乳汁中蛋白質明顯增加。
但是，母親的食物如果“油水大”，則奶裡的脂肪含量會升高，母乳顯得比較濃一些，寶寶獲得的脂肪也多，比較容易長胖。但這種長胖僅限於皮下脂肪多，不意味著身高、內臟、大腦方面發育比其他孩子更好。
三十年前的研究就確認，如果膳食中脂肪不足，母體會消耗自己的身體脂肪來制造乳汁。換句話說，母親制造乳汁，少不瞭蛋白質，少不瞭鈣，少不瞭各種維生素，但是並不需要從食物中獲得很多脂肪，因為現在的準媽媽孕期體重增加常常過多，自己身上就有超充足的脂肪儲備瞭，何必在哺乳期還要大量喝油湯呢?
比較令人擔心的倒是，乳汁中的維生素C和B族維生素的量，會因為母親的飲食而在短期內發生變化。簡單說，就是母親吃的水溶性維生素不足，那麼乳汁中寶寶得到的量也會明顯減少。媽媽嚴重缺乏維生素B1的時候，嬰兒甚至可能患上“嬰兒腳氣病”，甚至有過因此發生猝死的病例。因此，媽媽三餐中缺乏這些維生素，乳汁的營養質量就下降，寶寶也會發生維生素營養不良。
減肥頻道小編提醒大傢在哺乳期減肥的時候我們大傢一定要註意自己的飲食問題，雖然寶寶的營養很重要，但是我們也要註意少補充一些脂肪類的食物多補充一些蛋白質和維生素，這樣對我們的減肥事業是有幫助的。祝願所有的朋友們都能夠健健康康減肥。
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