眾所周知，每個產後的女人都想要盡快恢復身材，可是，想要一個美麗身材，特別是在懷孕產後，女性需要註意產後減肥方法。因為產後的女人的身材很容易變形走樣。因此，產後的媽媽們總在想方設法的減肥，使用什麼方法最好減肥呢?專傢建議，女性在減肥前一定要先認識產後減肥的錯誤方法。
誤區一：吃得少，要吃好。
這對於減肥計劃可不是什麼明智之舉。消耗的熱量大於攝取的熱量，這就是減肥的基本原理。所以低熱量的食物才是飲食首選。而“挑最好的吃”——那些味道好的，往往是香的、油的、甜的，做工精細的食品，它們統統是高熱量的。
誤區二：“多餐”就能減肥。
少食多餐可以有效地控制我們每餐的食量，讓代謝相對處於平穩的狀態，但前提是：每日攝入的總熱量是固定的，我們隻是把它們從三餐分成五餐來吃。但如果你隻記住瞭“多餐”，嘴不停地吃，一天下來，比原來裡一天三餐的食量還大，結果不言自明。
誤區三：晚睡、熬夜就能瘦下來。
累瘦瞭的說法，越來越站不住腳瞭。熬夜時間長瞭呢，你可能會吃夜宵，吃夜宵一般來說會讓你更胖。為什麼呢?從生物學上講，人是白天活動的動物，到瞭晚上，人體的各種機能就自然地進入瞭休息狀態。唯獨合成脂肪的胰島素，在晚上分泌的較多。這就意味著：吃同樣的東西，在晚上更容易變成脂肪沉淀下來。所以，中醫有“天人合一”的養生說，就是天亮瞭好好工作，天黑瞭就要好好休息。
誤區四：吃得精細養顏瘦身。
在很多人的印象裡，吃得精細是高品質生活的表現，能吃出“健康和苗條”，而實際上並非如此。食物做得太精細已經造成瞭一些有利健康的物質丟失。其次，一味吃細糧以及雞蛋牛奶等太精細的食物，很容易導致便秘，給代謝和減肥造成壓力。所以，多吃一些富含纖維的食物，更能促進腸道蠕動，有利消化和減肥。當然，我們可以因為擔心農藥而削去蘋果皮，不過蘋果皮也是幫助體內毒素排出的好東西呢。
誤區五：美味可口。
越新鮮越自然的食物越有利於減肥。這是全世界的營養師公認的一個健康策略：因為在食品加工中，往往加入瞭過多的調味劑、油脂和淀粉等物質，這些成分會增加代謝的負擔,將更多脂肪註入體內。所以在同一類食品中,應選擇最原始和新鮮的吃法，比如啃蘋果還是喝果汁?當然啃蘋果是最棒的選擇。
小編碎碎念：以上就是關於女性產後減肥的錯誤方法，希望大傢可以避免這些常見的減肥錯誤方法。除此之外，女性特別註意餓，失乏力等一系列生理上的不良反應，這些現象都是有可能影響女性健康的。因此，產後的女性千萬不要盲目的瘦。對身體可是很大的傷害。
推薦閱讀：
冬日快速瘦腰飲食減肥技巧
減肥女性必知三種致胖食物
最有效的產後減肥產品，日本產後瘦身產品：http://calorie-tw.com
留言列表
