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產後肥胖是很多新媽媽都面臨的問題，產後減肥也就成瞭產後新媽媽們熱議的話題，專傢指出產後減肥需要抓住關鍵期，才能更好更有效的減肥。
產後的健康減肥方針
(1)營養均衡：健康的身體需要50餘種的營養素，以協助體內生理機能的操作。
(2)低熱量飲食：為瞭讓體內囤積的脂肪能夠有效的被利用，產後減肥宜采取低熱量飲食。
(3)少量多餐：長時間的不進食，隻會造成大吃大喝的結果。少量多餐可使身體有更多的時間來燃燒熱量，同時少量多餐是適應新胃口的有效方法。
(4)戒除懷孕時的不良飲食習慣。
(5)持之以恒的合理運動：為瞭快速瘦身，許多產婦采取激烈的運動計劃，但是易造成倦怠感，不但危險還會造成反效果。
產後適合的運動包括：
1、下床走動，並做一些簡單、輕松的傢務，如果必須自己帶孩子，就會消耗不少熱量，但註意不要太勞累、且避免提重物，也不要過度用力，以免腰背痛。
2、以平常走路的速度在跑步機上慢走，註意速度不宜太快。
3、柔軟體操、伸展運動。
想要產後減肥成功就要把握好產後減肥的關鍵期，也就是產後一年的時間，尤其是前半年，最後小編也祝福所有的產後新媽媽們都能減肥成功，做個美美的辣媽!
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