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產後瘦身是所有新媽媽的共同奮鬥目標，但是產後瘦身又要兼顧到孩子的喂養與營養問題，那麼如何才能調控好產後瘦身與孩子的營養問題呢，新媽媽可以試試運動瘦身法。
產後減肥呼吸恢復術(腹式呼吸)：
1、跪坐，或盤腿坐在墊子上，脊柱挺拔成直線。
2、呼氣，然後輕輕地吸氣，感覺腹部慢慢膨脹，向外鼓起，手指分開。這個呼吸中，胸腔和胸部不應膨脹。
3、呼氣時，慢慢腹部下降，向內收回，手指再次相觸。重復6—10次。
產後減肥瑜伽
呼吸運動
仰臥，兩臂放在後腦，深呼吸，使內臟牽向上方，而使腹壁下陷，然後將氣呼出。
舉腿運動
仰臥，兩臂伸直，平放在身邊，左右腿輪流舉高，與身體成一直角。這可加強腹直肌力量。
胸膝運動
這個運動可在產後10至14天開始做。跪姿，兩膝分開，胸與肩部放在床面，頭側向一邊。這樣做可以防止子宮後位。
新媽媽產後瘦身其實很簡單，你不需要依靠節食或是藥物來減肥，這樣很不健康會損害身體也會影響乳汁的營養，你可以選擇運動，並不激烈甚至可以說比較溫和的運動，比如腹部呼吸和瑜伽等，比較簡單好上手也可以快速瘦身，重點是能鍛煉到身體增加抵抗力哦。
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