很多準媽媽在懷孕期間都非常害怕自己太過肥胖，因為害怕生孩子之後不好瘦下來，其實這些擔心是有道理的，很多人都在產後出現肥胖的癥狀，那麼產後如何恢復好身材呢，減肥頻道小編告訴新媽媽做好下面的問題就能夠讓自己輕松擺脫肥胖，擁有好身材。
1.產後運動,新媽媽們產後坐月子時不要經常躺在床上，要經常活動。堅持做一些簡單的產後體操，可以幫助子宮收縮，比如按摩腹部等。1)呼吸運動,仰臥，兩臂放在後腦，深呼吸，使內臟牽向上方，而使腹壁下陷，然後將氣呼出。2)舉腿運動,仰臥，兩臂伸直，平放在身邊，左右腿輪流舉高，與身體成一直角。這可加強腹直肌力量。3)胸膝運動,這個運動可在產後10至14天開始做。跪姿，兩膝分開，胸與肩部放在床面，頭側向一邊。這樣做可以防止子宮後位。
2.堅持給孩子哺乳,新媽媽產奶的過程中，也能減肥，因為可以消耗一定量的脂肪。此外，在喂母乳時，由於寶寶長時間吮吸乳頭，可幫助子宮收縮。所以對於產後月子期間的新媽媽們來說，沒必要精心策劃減肥方案。隻要在坐月子時堅持給孩子哺乳，就可以盡快回到苗條的從前，因為哺乳是最好的減肥方式。
3.補中有減,新媽媽們產後身體水分變多多，有些人便利用熱氣蒸發水分，以此來達到減肥的目的，這可能會造成脫水現象。因為我們的身體70%是水分，水分維持瞭器官的正常運作，失水過多會傷陰，也會影響個人情緒的波動。此外媽媽在生瞭寶寶之後，飲食營養豐富，而自身的消化功卻減弱瞭。所以說如果攝取的熱量過多，再加上活動量減少，過多的熱量就轉化為脂肪積存在皮下和體內各組織中，就會導致肥胖。
總之，減肥頻道小編告訴大傢新媽媽一定要註意做好相關的減肥運動，在孩子出生以後我們要堅持給孩子喂奶，堅持喂奶才能夠讓孩子有充分的營養，而且還能夠幫助子宮收縮，所以希望朋友們都能夠做好上面的事情，最後希望大傢能夠快速的瘦下來。
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