很多產後的女性在關註減肥的事項，在做孕婦的時候，女性都是希望能趕緊恢復到產前的身材。可是，生完孩子之後，會發現自己的腰圍怎麼減都減不下來，這該怎麼瘦身呢?女人在產後應該如何正確減肥呢?減肥專傢指出，產後減肥要註意適量運動。我們來看看吧!
冬季產後減肥需要做些什麼呢?專傢建議女性要適量運動，但是現在有很多新媽媽又極少進行適量的體育運動，能量的消耗大大降低，才造成瞭產後腰圍不降反升的情況。
因此，新媽媽在產後減肥應該飲食、運動雙管齊下。避免體內熱量蓄積。產後運動應堅持兩個原則：一是避免劇烈運動。為瞭快速瘦身，許多新媽媽采取激烈的運動計劃，這很容易造成疲勞，不僅如此，還會損害健康。
產後立即進行劇烈運動減肥，很可能影響子宮的康復並引起出血，嚴重時還會使生產時手術創面或外陰切口再次遭受損傷。二是選擇輕———中等強度的有氧運動，並做到持之以恒，這樣有利於減重，並能有效防止減重後體重出現反彈。
自然分娩的新媽媽在產後第一天即可開始做一些簡單的活動，比如：在床上做一些翻身、抬腿、縮肛運動，可以使產後盆腔的肌肉和肌膜得到有效的恢復。而剖宮產的新媽媽在拆線前隻能適當地做些翻身及下地走路的活動，拆線後就可以適量地活動瞭。
一般來說，產後2周的新媽媽可以嘗試做一些簡單輕松的傢務，比如自己帶孩子，這樣可以調節身體的新陳代謝，促進體內脂肪分解，消耗多餘能量。但做傢務時應註意不要太勞累，也不要過度用力，避免提重物，以免腰背痛。
小編碎碎念：上面就是關於冬季產後減肥要註意的事項，希望大傢在知道瞭產後減肥的常識之後，一定要重視產後減肥的方法，飲食時候也要註意適量運動。我們是建議產後的女人在月子裡不要躺在床上不動，可以適當的近些一些運動。
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