一周水果減肥早餐，水果減肥你嘗試過嗎?相信水果大傢都比較愛吃，生活中是不可缺少的，幾乎每天都會吃，但單一的水果不僅不能提供足夠的營養，時間長瞭也會吃膩，那有沒有方法讓水果既營養又好吃，還不影響其減肥效果呢?答案是肯定的。
酸奶水果沙拉
材料：蘋果、香蕉、甜桃各300克，佈朗李2個、檸檬1個、西瓜1000克。卡夫純味酸奶一瓶(227克)、鹽少許、糖50克。
做法：將檸檬一半切成半圓薄片，一半切碎，和鹽、糖拌勻醃制30分鐘。所有水果切成2厘米左右見方的丁。再將酸奶與檸檬、水果丁拌勻即可。
酸奶水果撈
材料：酸奶一盒、水果可以任意配搭。
做法：將水果冼幹凈，切好，然後將水果鋪好，最後將酸奶均勻淋上鋪好的水果上即可。
椰香水果派對
材料：西瓜少許、荔枝2顆、獼猴桃半隻、揶奶粉50克。
做法：先將椰奶粉用沖開，再將水果去皮切片，待椰奶冷卻後均勻淋在水果上即可。
番茄菠蘿汁
材料：番茄2個、菠蘿3片、白糖適量。
做法：將番茄洗凈去蒂切成塊，菠蘿洗凈切成塊狀，再將番茄、菠蘿放入果汁機中，倒入白糖，再加入適量水，一起打成果汁，完成後去渣即可飲用。
水果三奶拌
材料：芒果50g、獼猴桃50g、提子50g、酸奶100ml、巧克力威化餅幹適量、酥脆卷適量。
做法：將各種水果和巧克力威化餅幹都切成小塊。酸奶倒入杯中，加入水果和巧克力威化餅幹。最後插入酥脆卷。
水果沙拉
材料：哈密瓜150克，西瓜150克，蘋果1個、菠蘿1小塊，香蕉1根，櫻桃適量，草莓汁適量。蜂蜜1湯匙，蛋黃醬少許，沙拉醬適量。
做法：哈密瓜、西瓜、蘋果、菠蘿、香蕉切丁入盤，把蜂蜜和蛋黃醬攪拌後倒入盤中，再加入適量沙拉醬後和水果一起拌勻。櫻桃放入加以點綴，最後加入草毒汁即可。
檸檬汁拌蘋果
材料：蘋果100克蜂蜜、檸檬汁、秋梨各適量。
做法：蘋果、秋梨去皮、核，洗凈，切成小塊，放盤中，檸檬汁加入蜂蜜一起放入碗中，調成檸檬蜜汁。將檸檬蜜汁淋入蘋果、秋梨塊上，拌勻即可食用。
相關推薦閱讀：
七種水果吃出誘人的苗條身材
吃這4種水果瘋狂瘦身
最有效的減肥方法，卡路里日本減肥產品：http://calorie-tw.com
留言列表
