夏天怎麼減肥?夏季營養果蔬汁?現在減肥的方法有很多,減肥的前提是先給身體排毒。很多朋友夏季喜歡喝果蔬汁減肥,其實果蔬汁減肥是非常健康的,不但能給身體排毒,還具有明顯的減肥功效。這裡,小編為你介紹幾款果蔬汁,讓你減肥美顏兩不誤。
一、小松菜奇異果汁
酸酸的奇異果富含消化酵素與膳食纖維,一來幫你好好消化,降低腸胃的負擔,二來能促進排毒,改善便秘,減少脂肪的堆積,另外肉堿又是促進脂肪燃燒的成分之一,與維生素、礦物質豐富的小松菜配合,發揮雙重功效。
材料:奇異果1個、小松菜30克、水90-100毫升、檸檬汁少許
做法:
1、將奇異果去皮,放在碗中用勺子搗碎,小松菜隨意小。
2、小松菜和水放到攪拌機中,攪拌至汁液狀後,倒入搗碎的奇異果,再次攪拌一下。最後根據個人口味放點檸檬汁調味。
二、胡蘿卜蘋果汁
胡蘿卜營養豐富,刺激體內的血液循環,改善寒癥,提高新陳代謝,纖維充足但水分較少,配合水分充足的水果最適合不過瞭。
材料:蘋果半個、胡蘿卜100克、水50毫升、檸檬汁少許
做法:
1、將蘋果隨意切塊,最好是保留果皮,令有效成分不會流失。將胡蘿卜去皮,同樣切成塊狀。
2、將切好的蘋果和胡蘿卜、水、檸檬汁一並放進攪拌機攪拌即可。
三、西柚橘子汁
兩種柑橘類減肥水果都富含維生素A和維生素C,提高免疫力,讓你在進行減肥的時候,hold住身體健康,有個健康的體魄才能戰勝肥胖哦!
材料:西柚1/4個、橘子2個、水50毫升
做法:
1、將橘子去皮剝開,然後與水一起放入攪拌機中,攪拌出果汁。
2、將橘子汁倒入杯中,用壓榨器將西柚榨汁後,同樣倒入杯中,用勺子攪拌即可。
四、生薑檸檬蜂蜜
檸檬中的檸檬酸能讓你養成堿性體質,襲擊新陳代謝,減少脂肪的堆積。而辛辣的生薑,令新陳代謝推向更高的層次,特別適合寒涼的季節。
材料:檸檬半個、生薑2片、蜂蜜1勺、碳酸水或溫水適量
做法:
1、將半個檸檬用壓榨器榨出檸檬汁,倒入杯中,放點蜂蜜調味。
2、然後放入薑片,浸泡一段時間。
3、最後根據個人的喜好,倒入碳酸水、溫水或白開水攪拌均可。
夏季減肥不妨試試果蔬汁,日常飲食多喝上面幾款飲品,讓你減肥美顏兩不誤!
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