實胖虛胖傻傻分不清楚? 如何有效瘦身!!
如何區分實胖虛胖？
其實，無論你身材是軟是硬，是圓是扁，是硬是軟都好，其實胖就是胖，根本沒有虛實之分。
所謂虛胖實胖，只是商家賣貨的宣傳口號罷了。所謂喝水都胖，柔軟虛胖的體形，這只是一種內胚型身材罷了。
人的身材可以分為這三種
根據統計學的分析，人的外形可以分為三種：外胚型，中胚型和內胚型：
外胚型：四肢修長，手掌和腳掌細且長，肌肉組織大多是細且長的類型。
中胚型：上半身線條寬闊疏朗，四肢修長但不纖細。
內胚型：通常都是圓臉，肌肉組織大多是柔軟且表面積較大的類型。
這些就是藏在基因中的身材密碼。
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就好比最近熱播的《擇天記》，為什麼娜紮演的女主自帶高冷女神氣息，而妖族公主自帶活潑的親和感？
其實這跟身材有很大關係，明星的身材都很瘦，但是吳倩明顯沒有娜紮的高挑纖瘦感。因為兩個人比較起來，娜紮更接近外胚型，而吳倩更接近中胚型。
所以吳倩再瘦臉上也感覺有肉感，但是娜紮臉上就好像一點多餘的肉肉都沒長...
雖然都是美人，但完全不是同一個風格。
不同體型在減肥時有區別嗎？ 如何有效瘦身?
一般來說，外胚身材的人一胖就顯壯，中胚身材的人一胖就虎背熊腰，而內胚身材的人一胖就像個發麵團。
可是減起來的難度都一樣！
每個人減肥都是運動+控制飲食，區別在於外胚身材減下來更容易變禦姐，而內胚減下來更容易變軟萌妹罷了。
如何簡單的控制飲食？如何有效瘦身?
多吃該吃的+少吃不該吃的
如何簡單的堅持運動
想要減肥，你每週至少選出3天來做至少30分鐘的運動，比如：“快走，慢跑，跳繩，跳操等等”
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