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　　產後減肥須註意的幾大誤區，很多年輕媽媽生完寶寶之後，都會擔心自己的身材。如何快速有效的減肥不反彈呢?有的媽媽為瞭恢復產前的苗條身材，不知不覺陷入瞭減肥的誤區，甚至還損害瞭自己的身體健康。所以新媽媽產後瘦身一定要謹慎，下面三大誤區別亂入。

　　產後減肥3大誤區

　　新媽產後減肥需註意什麼呢?對於新媽來說，產後減肥是第一要事，但要想迅速恢復身材，有以下幾點是需要十分註意的，不可盲目減肥，以免傷害自己和寶寶哦!

　　幾種產後減肥的瑜伽動作，說到瑜伽減肥，相信大傢多少都聽說多。現在瑜伽減肥受到很大MM的喜愛，特別版是產後的新媽媽們。那麼具體有什麼比較好的瑜伽動作能很好的幫助產後的媽媽們減肥呢?下面我們一起瞭解下吧。

　　金蛇回首式

　　懷孕雖是一件神聖且幸福的事兒，但過於臃腫的身材也給新媽帶來的困擾。如果在產後恢復苗條身材是老公變心與否的重要準繩，不想要做黃臉婆，就要對自己狠心下來當個辣媽，減肥要恪守飲食原則，現在就和您一起解析產後減肥飲食原則，告訴你辣媽就是這樣練出來的。

　　產後減肥飲食原則

　　產後減肥不宜做哪些，很多新媽媽在生完寶寶之後，都會愁著快點瘦下來。其實，產後媽媽減肥有很多禁忌的。產後減肥需要註意很多事項。那麼，產後什麼時候可以開始減肥?產後減肥需要註意什麼呢?下面我們就一起來做個詳細的瞭解吧!

　　瑜伽減肥健康又有效，那有沒有適合產後減肥的瑜伽動作呢?其實不妨練練產後恢復瑜伽之親子減肥瑜伽吧!與孩子一起練習瑜伽不但可以使寶寶更親近自己，加深親子間的感情，還可以快速瘦身哦!

　　一、束角式

　　產後減肥甩脂法，明星減肥是非常普遍的。一直以來妮可對自己的身材還是非常滿意的，並不會為減肥煩惱。但是生瞭寶寶後，腹部略微有“發福”的跡象，於是妮可警惕起來，動瞭減肥的念頭。如同所有立志減肥的人那樣，妮可也做瞭一個詳細而周全的減肥計劃，發誓要恢復腹部的完美線條。功夫不負有心人，一周下來，妮可成功減掉腹部贅肉，再現苗條身材。下面就讓我們來看看妮可基德曼的產後“甩肉”法吧!

　　在開始減肥之前，妮可就有瞭詳細的“作戰方案”，主要從三個方面來裡應外合：運動，控制飲食，瘦身啫喱配合;而目標就是在一周之內減掉身上的贅肉。

　　三個月的產假過完，新手媽媽也要上班瞭。最讓新媽苦惱的是自己現在的形象讓人“不忍直視”，黑眼圈妊娠斑不說，體重從懷孕前的90斤增長到現在的120多斤，以前的衣服都穿不下瞭，這可是任何高檔化妝品都掩飾不瞭的“硬傷”。懊惱不已的她特別想知道，自己什麼時候可以開始減肥?產後減肥需要註意什麼呢?經過對醫生的詳細咨詢，新媽終於解除瞭心頭疑惑，如釋重負。

　　產後減肥如何把握好時機

　　產後瑜伽減肥動作，產後減肥一直是一個熱門話題，產後減肥情況比較特殊，產後新媽媽們該怎麼健康減肥不反彈呢?小編這裡推薦大傢做產後推舉式瑜伽，掌握練習產後瑜伽的註意事項，我們產後並不是都會肥胖的，產後照樣也能做辣媽!

　　產後推舉式瑜伽 減背部贅肉塑身型

　　產後坐月子吃啥減肥?很多新媽媽在生完寶寶之後都會有這樣的煩惱，怎樣快速減肥呢?但是奈何在坐月子，營養又得跟上，怎樣做可以不缺營養也能做到有減肥的效果呢?到底在飲食上該怎樣吃滋補又瘦身呢?下面為大傢推薦幾個實用的食補瘦身秘訣，產後新媽媽快來看看吧!

　　產後減肥有哪些動作，運動減肥是大傢公認的減肥方式，產後減肥一直是大傢非常關心的話題，生完寶寶，很多新媽媽都會發現自己的身材已經完全變形瞭，產後減肥的方法有哪些?產後減肥的動作有哪些?這裡，產後減肥小編為大傢介紹一些小運動，堅持運動鍛煉，輕松甩掉贅肉，恢復產前好身材。

　　產後如何進行運動

　　產後瘦身秘訣，產後減肥的方法有哪些?對於產後減肥，大傢都比較熟悉瞭。小編推薦大傢采用飲食減肥哦。因為飲食減肥是比較簡單健康的。很多新媽媽在產後減肥都比較慎重新媽媽想要恢復產前好身材，謹記下面幾個哺乳期飲食方法，這樣吃巧瘦身。

　　至於運動尤其是有別於產褥體操的運動的話，應該在得到醫生的許可的前提下，在大概產後一個月之後才能開始。

　　產後怎麼恢復身材?產後減肥有什麼方法呢?新媽媽們在生完寶寶都會想，應該怎麼樣恢復自己的身材呢?現在市面上減肥的方法真是讓人看的眼花繚亂，健康的減肥方法不僅有效，而且不反彈!下面就教您科學的產後恢復曼妙身材的妙招，助您恢復產前好身材。

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　　據調查發現，不少的女人們在生完孩子後很多會得產後憂鬱癥，因為身邊人的關註點更多放在瞭孩子的身上，女性感覺受到瞭忽略並認為是身體變形的原因，因此每個女人的心中應該都有一個辣媽夢，想要火辣的身材就來看看下面幾款產後瘦身湯。

　　產後減肥的最佳方案，減肥是新媽媽們非常頭疼的問題，小編介紹到，產後減肥是比較特殊的，想要健康減肥，就試試飲食減肥的方法吧。對於飲食減肥，產後新媽媽應該怎麼做呢?這裡，產後減肥小編為新媽媽介紹產後減肥的飲食方案，按照飲食方法來吃，輕松吃出苗條好身材。

　　新媽產後減肥的飲食方案

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　　產後最佳減肥期，說到產後減肥，相信朋友們都非常熟悉。據瞭解，兩三個月至半年內是產後媽媽修復身材的最好時機，因為這段時間新媽媽的體內脂肪還處於遊離狀態，未形成包裹狀的難減脂肪。而且，這段時間減肥，皮膚彈性的修復難度會比較小。如果錯過減肥最佳時期，想要減肥必定是更不容易瞭。

   據瞭解，在產後兩三個月至半年內這個時候選擇正確的減肥方法，不但不會影響哺乳，還會讓奶水更通暢。而錯過瞭產後半年的最佳減肥時期，減肥也許就會變得難上加難。

　　產後減肥必吃的瘦身食譜，說到減肥大傢都非常熟悉，小編介紹到，產後減肥情況比較特殊，飲食減肥是最合適的，不會傷害身體健康。產後減肥吃什麼呢?小編今天給各位新媽咪帶來三款減肥食譜，進補的同時又能幫助縮腰圍，可謂滋補瘦身兩不誤。

　　孕婦生完孩子怎麼減肥?新媽媽產後怎麼瘦身呢?這是最近很多新媽媽們好奇的問題。小編介紹到，主要從兩個方面著手。一是飲食方面在保證營養的基礎上適量控制;二，運動方面，前期隻做適量活動，後期可加大運動量。二者想結合效果好。下面就針對飲食方面作出介紹。

   一、產後飲食