產後減肥用什麼方法?現在很多朋友們都當瞭媽媽,很多朋友在做媽媽之前喝之後簡直就是判若兩人,根本不敢相信鏡子裡肥胖的人就是自己,產後如何快速減肥?相信這些媽媽們都希望重新擁有一副苗條的身材吧,那麼就來試試這兩款產後減肥食譜吧,相信對你會有所幫助:

  

   產後減肥食譜一、鮮鯉魚湯

  材料:鯉魚。 調味料: 酒、鹽、生薑。

  作法:鯉魚洗凈,去鰓及內臟,滾水川燙。水燒開,放入魚、薑及其他調味料,轉小火煮15分鐘(視魚大小而訂)至魚熟。

  功效:鯉魚含豐富蛋白質、鐵質、鈣質,以及各類維生素。鯉魚湯熱量低,且可幫助促進乳汁分泌,想喂哺母乳又怕豬腳花生熱量過高的產婦,不妨以這道湯品取代。

  產後減肥食譜二、蔬菜燴豆腐

  材料:豆腐、豆芽菜、紅蘿卜、香菇、青椒、蔥末

  調味料:鹽、胡椒、味精、香油、米酒、淀粉、高湯

  做法

  1.豆腐切大塊入高湯及調味料,以小火燉煮約15分鐘。

  2.紅蘿卜去皮、切絲,用滾水煮至熟軟,撈出備用。

  3.另起油鍋,入蔥末爆香,再入香菇炒香後入紅蘿卜、豆芽菜、青椒略為拌炒並淋在豆腐上即可。

  功效:營養設計重點為:低油、高纖維。

  產後如何快速減肥?上述內容就是小編為大傢做出的詳細介紹,希望能幫助到大傢,想要減肥的年輕媽媽們可以嘗試一下小編推薦的幾種飲食減肥方法,現在飲食減肥是非常健康的,大傢不要偷懶哦,趕快行動起來吧。

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