產後如何減肥?這大概是每一個產後新媽媽們最頭疼的自身問題,而減肥並非是一朝一夕就可以達成目的的,有些媽媽們為瞭寶寶的母乳喂養,還要進食更多的食物導致產後減肥失敗,那麼產後發胖的原因有哪些呢?

  產後肥胖的四大原因:

  一、生活習慣

  彎腰、駝背、吃飽一頓後立即坐在椅子上看電視,時間久瞭,小腹就自然跑瞭出來!這樣的生活習慣不好,應該時刻提醒自己,可在飯後到公園散步,預防脂肪的積累!

  二、產後腹部肌肉松弛

  從中國中醫的角度來看,產後肥胖最大的原因是腹部肌肉松弛。

  孕婦在懷胎十月的過程中,腹腔承重不斷增加。肝虛,筋膜變得薄弱。因此,在生下孩子後,肚子會像沒有彈性的橡皮筋,很難恢復原狀。不僅造成瞭腹部腫脹,而且子宮、陰道,也會失去原先的韌性和彈性。

  有些產後孕婦體質差,易疲勞,眼睛容易幹,怕光,情緒不穩定,容易脾氣失控,頭暈,指甲幹癟,小腹脹等,這就是現代醫學中所謂的產後荷爾蒙恢復過渡期的癥狀。因此,在過渡期過後,就要積極鍛煉身體,才能恢復肌肉彈性,消除腹部脂肪,成功減肥。

  三、產後便秘

  長期便秘,使腸子和胃失去它本身的功能,殘餘物的積累,隨著時間的推移,就很容易成為小“腹”婆!這時小肚子通常是腫脹的,需要從內部解決。除瞭日常的鍛煉之外,應該增加腸蠕動,可通過多吃蔬菜、水果和酸奶的方法!

  四、本身體質問題

  1、濕水型肥胖

  體質和水的代謝有關,你可以嘗試拍拍自己的肚臍小腹,看看是否有熱潮拍打肚子的聲音,如果有,而且通常下半身特別容易腫的,就是屬於體濕型肥胖。這種體質不能正確地消除內部的水分,身體無法完全代謝身體的廢水,時間長瞭,很容易使身體變得冷空,循環功能損壞,脂肪就在腹部積累下來。因此,這種體質的人要減少吃生冷和冰冷的食物,多鍛煉,選擇能夠增加基礎代謝率和增加身體出汗的食物來吃。

  2、脾虛肥胖

  這種類型的肥胖,主要表現為腹部肌肉松弛,無法支撐內臟,從而導致胃部、小腹下垂。這些患者往往容易疲勞,皮膚幹燥,神情憔悴,身體其他地方可能不是有很多脂肪,但腸道脫垂向外凸。此類肥胖者應更加註重生活模式,還需要適量運動,按摩穴位,然後請中醫醫生開一些補氣血調理處方進行配合,如四君子湯,四神湯等。

  溫馨提示:產後發胖的原因是什麼?哪些因素導致瞭媽媽們產後減肥不見效?以上就是減肥方法小編為大傢介紹的產後減肥困難的四大原因,更多的減肥常識敬請點擊相關文章。

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