產後想要恢復到孕前的好身材,那麼產後做完月子之後就要積極地去減肥,才能讓自己更完美,那麼產後如何做一個漂亮辣媽呢?產後如何減肥呢?產後減肥的方法有哪些呢?我們看看減肥達人為媽媽們推薦的五個減肥方法。

  1.灌水大法

  灌水大法是減肥界不可撼動的真理,一旦造成瞭產後肥胖,想要恢復到以往的好身材,那就試試“灌水大法”,多喝水多排毒。

  2.多動臀部有益處

  坐月子天天坐在床上,不想屁股變得更加大,那就多運動運動臀部,可以參考各種關於臀部的運動,但是切記不要太過激烈。

  3.挺腰直身端坐

  這招不僅僅隻適用於孕婦,即使是普通的人群也可以這麼瘦身,保持良好的坐姿,挺直腰桿坐端正,堅持一小時相當於大量運動,就看堅不堅持的下去!

  4. 仰臥起坐

  產後做仰臥起坐,當然要生完孩子75天以後才能實施,因為在此之前要養好虛弱的身子。另外,做仰臥起坐的時候動作不能太劇烈,要緩和一點。

  5.樹莓一碗消除腹脹

  樹莓纖維素含量高,能夠很好的預防便秘等癥狀,另外每天吃一碗樹莓促進消化之餘還能幫助減少脂肪的生成。

  溫馨提示:雖然生完寶寶之後,體重就會立即下降,但也隻是減掉瞭寶寶的重量,產婦腰上的肉還是會有很多的,那麼產後如何減肥呢?以上五個減肥方法均是根據產後女性的生理特質推薦的,所以媽媽們請放心地減肥哦!

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