沒結婚前的美女們都會保持身材,結瞭婚生瞭孩子身材就會走形,生完孩子後恢復身材就必須要瞭解產後減肥黃金期、為什麼要做產後恢復?下文就為大傢介紹產後減肥黃金期的時間。

  1、產後半年內是恢復黃金期

  “生育”對於女人來說是一個新起點的開始,這不但是指人的心智,也指身體機能。產後媽媽的體質會與生育前有很大不同,大部分產後媽媽都會氣虛和燥熱,不管是自然產還是剖腹產,生育對女人最大的傷害就是傷氣,因此產後要補氣養血。而坐月子期間由於要大量補血補氣,因此產後媽媽的體質還會燥熱,出現如多汗、乏力、便秘、睡眠不好等情況。

  產後兩三個月至半年內是產後媽媽修復身材的最好時機,因為這段時間內脂肪還處於遊離狀態,未形成包裹狀的難減脂肪; 另外,產後時間越長,皮膚彈性就越不好,減肥後修形的難度就越大,同時妊娠紋、黃褐斑等孕期癥狀也越難修復。一般產後兩三個月月經就會恢復正常,這就表明內分泌及新陳代謝逐漸恢復正常,這個時候選擇正確的減肥方法,不但不會影響哺乳,還會讓奶水更通暢。

  2、為什麼要做產後恢復?

  產後1-3個月是婦女心理最脆弱、生理最虛弱的時期,在這段時間恢復的好不好關系到終生健康。醫學專傢調研發現,中國女性的很多疾病是因產後恢復不全留下的隱患,而中國傳統的傢庭式“坐月子”對產婦的身體恢復有很多不利。國際上有關調查表明,生產之後缺乏調養產婦的體重將不易恢復,乳房疼痛、脫發、便秘的發生率高達22%,頭暈、頭痛的比例增加30.5%,胃不適增加瞭16.5%,心悸者增加瞭22.7%;最嚴重的是各類疼痛癥,大約增加瞭30%%。也有調查表明,全世界約有28.6的婦女因產後恢復不良引起各種後遺癥,對一生影響的健康產生影。

  產後減肥黃金期、為什麼要做產後恢復?從上面可見,產後減肥也需要一種講究。

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