產後減肥的最好方法是大傢都想瞭解的。為瞭恢復昔日的苗條身材,在“要麼瘦,要麼死”的瘦身宣言下,新媽們可謂是無所不用其極,但殘酷的事實是,專註瘦身若幹天,體型卻從未改變,新媽們的肚子也還是懷孕時的那個肚子。想想心都要碎瞭。產後減肥的最好方法,根源在於產後瘦身要找對方法。

  那麼,產後如何才能有效瘦身呢?其實,產後瘦身重點在於緊致肌膚、恢復身體。皮膚在懷孕時受到拉扯,產後在肚子、大腿和臀部等位置,都容易有紋路的產生。因此,產後瘦身,新媽一般可以從以下幾個方面做起:

  產後減肥的最好方法:均衡膳食、平衡營養

  新媽應避免高脂肪、高熱量的食物,但飲食中必須含有豐富的蛋白質、維生素、礦物質,如魚、瘦肉、蛋、奶、水果和蔬菜。新媽既要保證母體復原和哺育孩子有足夠營養攝入,又要避免營養過剩而導致產後肥胖。

  產後減肥的最好方法:借助調整型內衣塑身

  新媽媽們生完孩子,腹肌比較軟,力量就差瞭,穿調整型內衣既可以增加腹肌力量,又可以保持體型。

  產後減肥的最好方法:運動瘦身

  新媽媽在產後不能過度勞累,但適量的運動是有利的,科學的運動既能增強體質又能消耗熱量達到瘦身效果。坐完月子之後,新媽可在醫生的建議下,通過散步、快走、跑步、瑜伽等運動消耗熱量,以促進腹壁肌肉、盆底組織及韌帶恢復、達到瘦身效果。

  產後減肥的最好方法:母乳喂養

  母乳喂養是產後瘦身最好最安全的方法之一,堅持母乳喂養的產後媽媽比沒有哺乳的媽媽較快瘦身,因為哺乳的時候,是會消耗身體一定量的熱量,比運動更有效,這種方法也是最省錢的哦!

  最後,小編想說的是,雖說這是一個辣媽橫行的時代,苗條身材可並不是明星新媽的專屬。當今的新媽也比古往今來的任何媽媽們都要求更高:既要幹得出事業,也要生得出寶寶;既要大得起肚子,也要瘦得回身材!面對苗條星媽,魔鬼辣媽,新媽們也沒有羨慕嫉妒恨,隻有欣賞喜歡愛,更有超越的信心。但產後瘦身方法多如浮雲,選對路子才不會變神馬。新媽產後一月瘦身要慎重,三個月內既重瘦身又重保養,半年內瘦身很靠譜,一年後再戰也有機會。產後減肥的最好方法,找對根源最重要!

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