媽媽們在生下孩子後的第一件事就是急著減肥,那產後吃什麼是有利於減肥的呢?下面減肥小編向新媽媽們推薦七種有利於減肥的蔬菜,希望能對減肥心切的你有所幫助。

  辣椒

  辣椒中含有豐富辣椒素。能促進脂質代謝,並可溶解脂肪,抑制脂肪在體內蓄積。可以適量吃,但是對腸胃刺激比較大,腸胃不好的人要慎食。

  綠豆芽

  含水分多,食人體內後產生的熱量少,更不容易形成脂肪堆積皮下。

  韭菜

  韭菜中含纖維較多且不易消化,可促進腸蠕動,有較強的通便作用,從而可排除腸道中過多的養分。

  大豆及大豆制品

  有關專傢認為,醋豆裡的皂素能排除粘附在血管壁上的一種脂肪,並能減少血液中膽固醇含量。醋豆的制法是:將黃豆洗凈,瀝幹水,炒2—5分鐘左右 (註意別炒焦)。待冷卻後,裝瓶,倒入食醋淹泡,加蓋封好,一周後即可食。每天早晚各吃數粒。含有豐富的不飽和脂防酸,能分解體內的膽固醇,促進脂質代謝,使皮下脂肪不易堆積。

  白蘿卜

  含有辛辣成分芥子油,具有促進脂肪類物質更好地進行新陳代謝作用,可避免脂肪在皮下堆積。

  黃瓜

  黃瓜與其它營養豐富的蔬菜相比,其所含的營養成分較少。而且,黃瓜中含有的丙醇二酸,有助於抑制各種食物中的碳水化合物在體內轉化為脂肪。

  冬瓜

  冬瓜含的營養成分較少且能去掉體內過剩的脂肪,具有較強的通便作用。

  減肥和飲食是息息相關的,多食用這些具有減肥效果的蔬菜,既可滿足身體對各種營養需求,又可達到減肥的目的。

  以上七種有助產後減肥的蔬菜簡單易尋,且對自身健康沒有多大的影響。

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