產後如何恢復身材，最近很多產後媽媽都會擔心身材的問題，怎樣健康有效的減肥呢?其實要想在生完寶寶之後迅速減肥，有很多方法是新媽咪都可以借鑒的。下面就給大傢推薦產後減肥最健康最有效的四個方法。
產後減肥法一、多吃高蛋白食物
產後的媽咪們，必須多吃高蛋白的食物，因為蛋白內所含的氨基酸能幫組媽咪快速愈合傷口，而且高蛋白食物營養豐富，飽腹感極佳，能讓媽咪們巧而精準的去飲食，從而避免脂肪的堆積。
產後減肥法二、適量攝取纖維素
纖維素能幫助產後的媽咪排便通暢，血液循環，但是纖維素不宜攝取過多，因為它會幹擾人體吸收其它的營養成分，反而對身體不利。
產後減肥法三、千萬別吃含鹽多的食物
因為剛生產完的媽咪會影響腎上腺荷爾蒙的分泌，而含鹽多的食物會增加腎上腺的負擔，久而久之，會使女人的日後產生代謝不良的惡果。
產後減肥法四、多吃維生素B的食物
維生素B最大的功能就是幫助媽咪恢復身體的代謝能力，讓你的血液以及器官都能正常循環，這樣也就能抑制脂肪的生成。
相關推薦閱讀：
產後新媽瘦腹的日常小妙招
修成辣媽一定掌握五個秘訣
最有效的產後減肥產品，日本產後瘦身產品：http://calorie-tw.com
全站熱搜
留言列表
