減肥是大傢都非常熟悉的話題,現在蘋果牛奶減肥受到很多朋友們的喜愛,蘋果和牛奶搭配減肥的效果明顯,而且非常簡單方便。對於很多喜愛喝牛奶的MM來說非常合適。那麼,蘋果牛奶減肥效果如何?下面我們就一起來看看小編怎麼說。

  蘋果牛奶減肥法原理

  這個減肥方法是有一定的科學依據的。首先在減肥的第一天不能喝水,是因為在減肥期間,一旦如果體內攝入瞭水份,那麼身體肯定是先消耗攝入的水份的,而不是消耗體內的水份。所以,蘋果日要斷水,目的在於減去自身體內的水份。

  而到瞭牛奶日,由於前一天幾乎完全是消耗體內的水分的,而且也減少得差不多瞭,到瞭牛奶日就會輪到減少體內的脂肪瞭。所以,牛奶日正是減肥的關鍵之日,這一天更不能喝水瞭,就這樣經過瞭兩天的食欲控制,很快體重就能減少幾斤瞭。如果這樣的做法再循環幾回,那麼很快就能大量減重瞭,而且減肥的效果也非常顯著,因為減肥過程中切實是減到瞭體內的脂肪去瞭。

  最重要的兩個減肥日已經平安地度過瞭,那麼接下來的天數就可以按照正常合理的飲食“過日子”啦!不過恢復正常的飲食並不代表就能暴飲暴食,或者喝汽水,吃宵夜,吃垃圾零食!為瞭保持住前兩天減肥的好效果不反彈,剛開始嘗瞭點甜頭愛美的你,相信一定會下定決心改正減肥前的不良飲食習慣吧。

  蘋果牛奶減肥法兩天瘦

  第一天:蘋果1公斤(五六個,最多不能超過七個)。在這一天裡,全天隻能吃蘋果,不能喝水,不能喝酸奶,不能吃任何東西!隻吃蘋果。吃的時候將蘋果洗凈,然後慢慢地一小口一小口吃。

  第二天:酸奶或脫脂牛奶1000毫升,分成六七等份,每次喝一份。全天隻喝牛奶,不能吃其他任何東西,渴瞭就用牛奶代替水。(也可牛奶、酸奶同時喝,但要註意量。)如果達到理想體重後,就可以用這個方法再來一遍。中間是不能喝水的。也不能把蘋果和牛奶混在一起吃,必須單獨分開吃,這樣才有效。不能喝水,是因為我們在減肥期間如果攝入瞭水分,那麼身體肯定先消耗攝入的水分,而不會消耗體內的水分。吃蘋果日斷水,基本上減的就是身體的水分,到瞭喝牛奶日,水分減得差不多瞭,就會減到脂肪。

  蘋果牛奶減肥法周計劃

  第一天 5到6顆蘋果 平均分配,不喝飲料。

  第二天 原味優酪乳或脫脂牛奶約1000cc 一天分六次喝完,不吃其他食物。

  第三天 三餐正常 選擇低卡低熱量的菜色。

  第四天 三餐正常 選擇低卡低熱量的菜色。

  第五天 5到6顆蘋果 平均分配,不喝飲料。

  第六天 原味優酪乳或脫脂牛奶約1000cc ,一天分六次喝完,不吃其他食物。

  蘋果牛奶減肥效果如何?以上內容就是小編為大傢做出的詳細介紹,希望能幫助到大傢。 蘋果減肥效果好大傢也不是不知道,搭配牛奶更棒。想要減肥的你,趕緊試試看吧!

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