什麼方法減肥最好?現在減肥是大傢常見的話題，想要不做運動也能瘦下來，吃水果就可以。現在的減肥水果有很多，吃水果又飽腹的功效，還能補充體內所需的維生素，多吃水果還能美顏，所以大傢水果減肥非常受歡迎。那麼，10款減肥效果好的水果?下面我們就來看看小編介紹的內容。
1、草莓
根據研究表明，草莓高居減肥食品的榜首。這是因為草莓的美味決定瞭它是最能滿足口欲的水果，而它所含的大量纖維素還能幫助你增加飽腹感，這樣就能幫助你控制食欲，從而大量減少熱量的攝入。另外，草莓也是維生素C、葉酸、鉀和錳的重要來源，這些營養物質都在促進代謝上起瞭重要的作用。
2、橘子
橘子能幫助你減肥，但是，切記要選擇新鮮的橘子，高熱量的橘子汁可不是減肥的好夥伴。橘子不僅清甜、多汁，而且它沒有人工添加的糖分，能幫助你補充足夠的水分。另外，橘子也是富含維生素C和纖維素的一種美味水果，它能幫助你加快燃脂和清腸排毒，是排毒瘦身的佳品。
3、樹莓
把樹莓添加到低脂酸奶或者是沙拉中，不僅能讓食物更加可口，還可以幫助你抑制食欲，是非常有效的減肥方法之一。另外，樹莓所含的纖維素比一般的水果都要豐富，每杯樹莓就含8克的纖維素，超過人體日常所需的30%。而攝取大量的纖維素不僅能增加你的飽腹感，也是消除便秘的關鍵哦!
4、梨
梨是非常香甜爽口的一種夏季水果，它不僅卡路裡含量較低，還含有大量的膳食纖維，是一種超級的減肥食品。而且，如果你吃梨的時候連皮一起吃的話，它的皮所含的大量不溶性纖維不僅能讓你更具飽足感，還能加快腸胃的蠕動哦!
5、木瓜
木瓜是最奇特的夏季減肥水果之一，它那結合酸與甜的肉質，除瞭能滿足你對甜食的口欲，還是能達到減肥豐胸的雙重效果的超級食品。木瓜所含的維生素C、葉酸以及鉀元素能幫助你加快代謝，具有非常強效的排毒功效。
6、哈密瓜
一杯哈密瓜隻含60卡路裡的熱量，但卻足以延長你的飽腹感，減少你想吃東西的欲望，是減少熱量攝入的好方法。另外，哈密瓜還是維生素C、纖維素、葉酸和多種礦物質的良好來源，可以幫助你抑制食欲能清腸排毒，是最理想的瘦身水果之一。
7、火龍果
火龍果不僅能清熱去火，對防治便秘也很有效果哦!首先，火龍果是一種低卡高纖的水果，經常使用能起到排毒和瘦身的作用，深受減肥MM們的喜愛。另外，火龍果含有的大量維生素C具有減肥、潤腸的功效，無疑是超級排毒食品。
8、香蕉
香蕉能消除便秘是眾所周知的事實，它含有豐富的食物纖維、維他命A等等營養物質，具有非常棒的整腸、消脂功效。對於經常便秘、皮膚幹燥的美眉來說，香蕉就是既美味又瘦身的夏季水果選擇哦!
9、西瓜
在炎熱的夏季吃上一塊冰西瓜，無疑是最愜意的一種感覺。其實，夏季的西瓜不僅美味，它還能起到很好的利尿排毒功效，是非常理想的減肥水果之一。西瓜的94%都是水分，可以幫助你排出體內多餘的毒素，改善你的肝臟功能，從而加快代謝，有助健康減肥。
10、檸檬
檸檬的清腸排毒功能是無可置疑的。每天早上空腹喝一杯檸檬水是非常流行而又有效的減肥方法。另外，檸檬含有大量的檸檬酸、蘋果酸也是能加快新陳代謝和脂肪燃燒的重要物質哦!經常飲用檸檬水可促進胃中蛋白質分解酶的分泌，增加胃腸蠕動，有助消化吸收和瘦身減肥。
10款減肥效果好的水果?以上內容就是小編為大傢做出的詳細介紹，希望能幫助到大傢。現在減肥是最合適的，水果減肥不僅簡單，而且味道鮮美，喜歡吃水你趕快試試吧!
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