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　　相信你也會成功減肥。女性減肥最重要的是養成合理的飲食習慣，所以想要減輕體重主要辦法是控制熱量的攝取，註意飲食均衡，再配合適量運動，便可達到理想的效果。下面我們一起來看一下有哪些減肥營養常識和我為你們準備的一套減肥膳食方案。

　　女性健康減肥常識

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　　少食多餐減肥方法?對於這個大傢多少都聽說過。很多朋友在減肥的時候，朋友都會說，你可以少食多餐啊，就是一天的時間裡，寧願每餐吃的少，多吃幾次，這樣不但能減重，而且很有趣有木有!下面就讓我們來看看怎麼做吧!

　　1.制定自己的進食時間圖表，下面的時間表給出瞭一個例子：

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    素食減肥食譜好嗎?大傢都知道，飲食減肥是冬季最流行的減肥方式。不少減肥MM為瞭快速達到減肥的效果，不想太辛苦，都會通過控制飲食來減肥。素食減肥是最受捧的方式，但是素食減肥靠譜嗎?雖然吃素確實是飲食減肥的一種方式，不過我們也要註意一些素食的方法，才能讓減肥的效果更加明顯。

　　低脂的四個不等式，大傢都知道，減肥過程中就是要控制自己的飲食， 多吃低卡食物。但是隻要是低脂肪的都能減肥嗎?答案當然是否定的。有關低脂的四個不等式是減肥者必知的，可以幫你認清低脂的真相，成功減肥。

　　冬季減肥吃什麼好?其實，很多人減肥都害怕吃自己以往喜歡的食物，深怕一不小心就體重狂飆。那麼你知道冬季減肥的最好方法嗎?你知道減肥小妙招有哪些嗎?你知道有哪些減肥食譜嗎?今天推薦大傢九款減肥粥幫你排毒瘦身，趕緊來看看吧!

　　1、蜂蜜(蜂蜜食品)粥

　　蛋白質減肥是怎樣的?說到減肥，很多朋友都想要通過減肥食物來達到減肥的效果。小編介紹到，目前，蛋白質減肥是最受歡迎的。一般普通成年人每天攝入的蛋白質大概占總能量攝入的10%~15%。因此要想成功做到蛋白質減肥法，必須先掌握以下兩點。

　　沙拉減肥餐，減肥什麼方法最快呢?現在減肥的方法有很多，小編這裡推薦大傢可以嘗試沙拉減肥的方式。水果的味道好，人人都喜歡。下面減肥食譜小編為您精心介紹兩款清涼沙拉減肥餐，讓你吃得美味，瘦得開心，做法很簡單哦!

　　減肥哪些淀粉該吃?很多朋友在面對減肥的時候，都比較迷茫。正確的減肥方式需要制定好減肥計劃，調節好自己的飲食。一說到淀粉，很多朋友容易聯想到發胖，真的是這樣嘛?小編來為大傢揭開認識誤區。研究發現某些淀粉食物不但讓人健康，還能幫助減肥。以下幾種淀粉食物最值得推薦

　　最棒酸奶減肥法?酸奶是朋友們去超市的必買飲品。酸奶能減肥，你知道嗎?怎麼利用酸奶來減肥呢?對於初學者，可能都不知道該怎麼運用酸奶來減肥，今天，減肥達人強推超贊酸奶減肥法，讓你一周瘦掉10斤噢!

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　　怎樣減肥最快最有效?蛋白質減肥?大傢有聽說過嗎?小編介紹到，蛋白質很重要， 減肥MM都是靠蛋白質減肥的哦!大傢不要小看瞭它哦!飲食減肥是大傢非常熟悉的方式，為瞭減肥，很多朋友都不惜一切努力，為瞭變瘦變美!蛋白質減肥怎麼做呢?一起來看看!

　　蛋白質不可缺席

　　我們都知道便秘的人可以多吃纖維素高的食物，有助腸道運轉，有排毒減肥的功效，但是專傢提醒脾胃虛弱的人最好不要吃纖維素高的食物。

　　【纖維素有助於減肥】

　　喝酸奶也發胖?減肥吃什麼?減肥不應該吃什麼?瘦身MM們對於減肥食物都比較好奇，減肥期間， 什麼應該吃，什麼不應該多吃呢?減肥的過程就是控制飲食的過程。味道好的食物都是容易發胖的食物，炸的、燒的、烤的，這些食物好吃，但是很容易引起肥胖，即使酸奶喝多瞭也會發胖。下面就讓我們來看看日常讓人發胖致胖的食物有哪些吧!

　　1、松餅

　　瘦身早餐應該怎麼吃?在減肥期間，是不是對於飲食非常無措呢?減肥早餐該吃什麼?不用著急，小編為大傢支招啦!隻要你搭配好，也能健康的瘦下來!那麼，減肥早餐吃什麼好?下面我們就來看看小編推薦的減肥早餐食物有哪些吧!

　　朋友們都在抱怨，喝涼水都長肉，為什麼排毒節食的減肥無效呢?本文給大傢澄清一個誤區,許多人常常搞不清楚自己應不應該吃補藥，該補的沒有補，不該補的瞎補。黃芪大補中氣，大傢都知道它與人參同功，是典型的補藥吧?可是它卻有減肥的作用，你相信嗎?下面小編就教大傢熬一道能夠減肥的黃芪粥。